麻豆精产国品一二三产品_丰满少妇被猛烈进出69影院_又大又粗又硬又爽又黄毛片_国产精品久久久久久久hd_久草在线资源站手机版_久久视频这里有精品

  315投訴、打假維權首選網絡平臺 
返回首頁
當前位置: 首頁 > 新聞速遞 > 食品煙酒 >

警惕:20個吃飯誤區讓你早死

時間:2010-07-09 14:25來源:人民網 作者:
  

  化弊為利,提高效率

  如含草酸多的蔬菜(菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花)應在沸水中焯一下再炒,以除去草酸,避免草酸同鈣結合成一種不溶性的草酸鈣,提高鈣的吸收利用率;存在于大豆、小麥及谷物的外殼中的植酸,易與鈣、鋅結合成不溶性植酸鹽,可采用發芽、發酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性,使其分解植酸,從而提高鈣、鋅在人體內的消化吸收率。另外,因為面粉中含植酸較多,做面食時,盡可能使其發酵。面粉經發酵,植酸分解酶活性增強,可以分解面粉中的植酸,促進面食中鈣、鋅的消化吸收。

  營養配餐學問多多

  比如溜肝尖這道菜:主料用肝,輔料有的用黃瓜,有的用柿子椒,相比之下輔料用柿子椒就比用黃瓜要科學的多!因為肝臟中富含微量元素鐵和鋅,而柿子椒中的維生素C多于黃瓜,維生素C即可促使肝臟中三價鐵轉化為二價鐵,利于機體更好地吸收鐵和鋅這兩種營養素!再如豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收。

<<上一頁123456789102829下一頁>>

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔線----------------------------
最新評論 查看所有評論
發表評論 查看所有評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
評價:
表情:
用戶名: 密碼: 驗證碼:
質量新聞搜索
    
主站蜘蛛池模板: 欧美中文字幕一区 | 一本一本久久A久久精品综合不卡 | 国内精品偷拍视频 | 国产日韩精品一区观看 | 久久精品女同亚洲女同13 | 国产一区二区日韩精品 | 国产黄色大片在线观看 | 日韩一区二区欧美 | 国产精品久久人妻无码hd | 四虎久久久 | 成人精品视频 | 青青青草网站免费视频在线观看 | 激情久久久久久久 | 精品丝袜国产自在线拍高清 | 欧美性猛交xxxx乱大交be | 一级毛片黄色片 | 欧美日韩高清丝袜 | 亚欧成人永久免费视频 | 中国一级片 | 免费又粗又硬进去好爽A片视频 | 在线观看国产色视频网站 | 99热日韩| 天堂资源中文字幕 | 精品无码一区二区三区亚洲桃色 | 日韩精品一区二区在线播放 | 综合AV第1页 | 日本成人在线免费视频 | 色多视频| 日韩9999| 91久久久精品国产一区二区蜜臀 | 国产亚洲欧美精品一区 | 6969精品视频在线观看 | 欧美日本免费观看 | 国产va在线视频 | 欧美福利视频一区二区 | 伊人色综合久久天天 | 亚洲精品天天影视综合网 | 人人看91视频 | 91超碰刺激偷拍 | 成年女人看片免费视频播放人 | 91久久久一线二线三线品牌 |