麻豆精产国品一二三产品_丰满少妇被猛烈进出69影院_又大又粗又硬又爽又黄毛片_国产精品久久久久久久hd_久草在线资源站手机版_久久视频这里有精品

  315投訴、打假維權首選網絡平臺 
返回首頁
當前位置: 首頁 > 新聞速遞 > 食品煙酒 >

警惕:20個吃飯誤區讓你早死

時間:2010-07-09 14:25來源:人民網 作者:
  

  化弊為利,提高效率

  如含草酸多的蔬菜(菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花)應在沸水中焯一下再炒,以除去草酸,避免草酸同鈣結合成一種不溶性的草酸鈣,提高鈣的吸收利用率;存在于大豆、小麥及谷物的外殼中的植酸,易與鈣、鋅結合成不溶性植酸鹽,可采用發芽、發酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性,使其分解植酸,從而提高鈣、鋅在人體內的消化吸收率。另外,因為面粉中含植酸較多,做面食時,盡可能使其發酵。面粉經發酵,植酸分解酶活性增強,可以分解面粉中的植酸,促進面食中鈣、鋅的消化吸收。

  營養配餐學問多多

  比如溜肝尖這道菜:主料用肝,輔料有的用黃瓜,有的用柿子椒,相比之下輔料用柿子椒就比用黃瓜要科學的多!因為肝臟中富含微量元素鐵和鋅,而柿子椒中的維生素C多于黃瓜,維生素C即可促使肝臟中三價鐵轉化為二價鐵,利于機體更好地吸收鐵和鋅這兩種營養素!再如豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收。

<<上一頁123456789102829下一頁>>

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔線----------------------------
最新評論 查看所有評論
發表評論 查看所有評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
評價:
表情:
用戶名: 密碼: 驗證碼:
質量新聞搜索
    
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产一级 | 日本成人免费观看 | 国内精自视频品线一区 | 奇米色欧美一区二区三区 | 91麻豆入口 | 免费高清网站在线播放的注意事项 | 蜜桃视频在线一区 | 国产一级免费 | 亚洲精品网站免费 | 日韩国产成人精品影院 | 97国产精品 | 日韩精品精品 | 日韩午夜福利无码专区A | 一区二区亚洲精品国产精华液 | www.久久久久久久久久久 | 一区在线看 | 国产麻豆精品传媒AV国产婷婷 | 亚洲精品久久久久9999吃药 | 国产吃瓜黑料一区二区 | 日韩a级 | 99久久无色码中文字幕 | 免费A片国产毛无码A片牛牛 | 日韩特黄一级片 | 精品国产91亚洲一区二区三区www | 小男生自慰gay网站 国产精在线 | 97久久超碰精品视觉盛宴 | 日本a级特黄特黄刺激大片 黄色片在线 | a级片免费网站 | 亚洲欧美综合在线观看 | 国产丰满眼镜女在线观看 | 91爱插插| 国产精品WWW夜色视频 | 高清无码视频直接看 | 午夜短视频 | 久久精品一区中文字幕 | 亚洲欧美另类久久久精品能播放的 | 国产精品国产三级国产av′ | 久久婷婷网站 | 曰韩亚洲av人人夜夜澡人人爽 | 一级片在线视频 | 国产综合影院 |