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春節逼近上班族“心太亂” “年底綜合癥”高發

時間:2011-01-17 10:18來源:東南網 作者:
  

  春節未到,很多上班族卻開始煩躁、焦慮,來自生活和工作以及家庭的種種壓力,讓他們身心疲倦、無心上班,并導致失眠、身體抵抗力下降。近日,導報記者從廈門幾家醫院了解到,最近,到醫院就診的白領不少,其中大部分是患呼吸道感染等疾病,多數人有失眠的問題,從精神狀態上,表現為焦慮、煩躁、易怒。 醫生說,這是一種年底綜合癥,也是一種亞健康狀態,患者要通過調整心態和規律作息、改善飲食來擺脫這種困擾。    

  壓抑 想找沙包出氣

  28歲的小吳在一家外貿公司上班,眼看到了年底,他開始考慮明年的升遷和去留,無心上班。偏偏這時候公司的業務很多,老板天天催著加班,辦公室氣氛也越來越緊張,讓他喘不過氣來。小吳開始變得煩躁和焦慮,晚上經常失眠,白天工作效率很低,有時還會出錯,挨老板批評。

  因為失眠,抵抗力下降,天氣又冷,小吳一不小心就感冒了。小吳說他感覺太壓抑了,很想找個沙包出出氣。

  35歲的李女士是廈門一所重點中學的老師,最近,她也病倒了。李女士說,一到年前,事情好像特別多,除了教學還有工作上的評優評先,生活上,除了考慮家里的經濟問題,老人小孩也一堆事情等她處理。“辛苦了一年,好想休息一下。”李女士說,因為總覺得事情忙不完,她感覺十分疲憊,晚上睡不著,脾氣也變得暴躁,十分難受。

  盼過年 無心上班

  昨日,導報記者隨機采訪了20位上班族,六成以上的人都表示進入農歷十二月,就開始盼著過年,無心上班,一半的人表示最近不知不覺變得煩躁和焦慮,狀態不佳。“想著過年怎么過,想著年終獎還沒有發,就沒心思上班了。”一位受訪者說,因為家在東北,她半個月前就開始為怎么回家而焦慮。另一位受訪者表示,年底最讓他焦慮的是工作前景。此外,一些已成家的上班族,還為過年錢夠不夠花而操心,一些單身白領則為自己的終身大事沒解決而煩躁,并擔心回家過年被父母親戚催婚。

  期望過高 容易慌亂

  對此,中山醫院神經內科王顯锏主任醫師認為,上班族之所以容易出現年底綜合癥,主要是因為他們平日生活節奏緊張、經濟狀況不佳,工作環境及壓力大,因而對節日的休閑娛樂活動及與家人早日團聚期望、迫切心情過高。很多人希望借助7天長假,最大限度地釋放日常壓力,慰勞疲憊的身心,這種對于節日過高的期望帶來過分的重視,所以才會節日未到心思慌亂,出現失眠、身體抵抗力下降而容易患病等問題。

  仙岳醫院社會防治科的吳素英醫生說,很多上班族一年的壓力都在年底這段時間爆發,所以會出現焦慮、暴躁的情緒。她建議,如果最近感到情緒不佳,首先應讓自己冷靜下來自我調節平衡心態,有計劃安排工作,適當增加體育運動,保證每天的睡眠。在精神上做到張弛有度,和親朋好友多交流。只有這樣才能更好地享受春節7天假期。 (本網記者 沈華鈴 通訊員 陳志峰)

 

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