麻豆精产国品一二三产品_丰满少妇被猛烈进出69影院_又大又粗又硬又爽又黄毛片_国产精品久久久久久久hd_久草在线资源站手机版_久久视频这里有精品

  315投訴、打假維權首選網絡平臺 
返回首頁
當前位置: 首頁 > 新聞速遞 > 食品煙酒 >

新年飲食的健康法則

時間:2008-03-11 14:57來源: 作者:
  

    新年到,親友歡聚一堂,豐盛筵席必不可少。雞鴨魚肉,是餐桌上的常備食物,當然更有各種傳統的新年小食,令人大飽口福。不過,若吃喝過度,不單隨食物附上令人討厭的脂肪,更可能會引致腸胃不滿,實行罷工以示抗議,或心血管被肥肉堵塞得幾乎沒有空間,透不過氣來,那時後果就十分嚴重。因此,吃喝之馀,要作出適當的部署和選擇。

    新年小食甚為美味,但應有節制,少吃多滋味,更不可以節日小食代替正餐。

    油炸的食物:油角、煎堆、笑口棗等。

    這些都是高熱量及高脂肪的食品,多吃會令體重上升,更會令膽固醇偏高、血壓上升。此外,用來炸食品的食油多是反復加熱使用,不單破壞食油原來的脂肪酸,更含致癌物質,有損肝臟。進食過多油炸食物亦會引致燥熱,喉嚨發炎、頭痛,失眠等。

    糖果:

    過年期間,小朋友吃些糖果,取其「甜甜蜜蜜」的意思,無可厚非,但不宜過量,原因是糖是酸性食物,會引起齲齒,導致胃酸過多而不適;過多的糖份會轉化為脂肪,引致肥胖;亦會消耗胰島素,加重糖尿病患者的病情。小朋友多吃糖,會感到飽滯,影響正餐的營養吸收。此外,糖果含有大量白砂糖,會帶走體內的維生素和礦物質,特別是鈣質。

    糕點:

    過年吃年糕取其「年年高升」的意頭?赡艿脑,自制糕點既經濟又健康。自制咸糕點如蘿卜糕、芋頭糕時,最好多用冬茹、少用味,甜點如馬蹄(荸薺)糕,應略減糖份。不過,現代生活繁忙,多半會購買糕點回家弄熱進食。弄熱時,最好是蒸熱而非油煎。另外,由於糕點淀粉質含量高,不宜多吃,吃時配以一杯清茶,有助消化。

    瓜子和果仁:

    不停地磕瓜子,會大量消耗唾液,容易有口瘡、牙瘡、牙齦炎及消化不良等毛病。經烘、加鹽或加上一層糖醬的果仁,破壞了果仁原有的營養,只剩下脂肪。此外,果仁及瓜子都是帶滋補的食物,如感燥熱更應停食。腸胃不適的人亦不應過量進食。糖果盒內可放一些含較低脂肪及低糖分的食物,如杏脯肉,未經烘制、沒有加鹽的果仁。

    下述是一些過年食物的卡路里含量,以作參考:

    食物份量卡路里

    年糕1件(8寸x 2寸)115

    蘿卜糕 1件(8寸x 2寸)86

    油角 1只165

    笑口棗1粒55

    糖果1粒20

    開心果(經烘制) 1杯(136克) 824

    瓜子 1杯(98克)570

    其他須注意的事項:

    佳節期間,菜肴當然會很豐富,但餐桌上不要全都是雞鴨魚肉,應有一些蔬菜作搭配,以促進腸胃蠕動,加快身體排出有毒物質。

    不要吃得過多過飽,因為據研究,進食過飽後,大腦中一種稱為"纖維芽細胞生長因子"的物質會明顯增加。該種生長因子能使毛細血管內側細胞和脂肪細胞增生,促使動脈粥樣硬化。如長期飽食,會導致腦血管硬化,出現早衰和智力遲鈍。

    舉杯同慶可增添節日氣氛,但不要豪飲至醉。飲酒過量,會傷及肝臟及消化器官。

    消膩解酒良方

    下述叁款消滯開胃的食療,可稍減新年飲食過量的不適:

    谷芽麥芽粥(谷芽、麥芽用煲湯袋包好);

    用山楂煮水;

    用雞內金熬粥。

    如在節日期間喝多了酒,可在五花茶中(白菊花、槐花、木棉花、雞蛋花和水翁花)加入葛花飲用,有解酒之效。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔線----------------------------
最新評論 查看所有評論
發表評論 查看所有評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
評價:
表情:
用戶名: 密碼: 驗證碼:
質量新聞搜索
    
主站蜘蛛池模板: 美女黄a一级视频 | 国产情人综合久久777777 | 成人亚洲一区二区三区在线 | 亚洲一级特黄视频 | 宅男精品一区在线观看 | 99久久久无码国产精精品品不卡 | 亚洲AV无码精品国产成人 | 91在线小视频 | 日韩午夜在线播放 | 国产在线无码精品无码 | 一色桃子av一区二区 | 91最新入口| 日本丰满少妇高潮呻吟 | 日本91av | 成人日韩一区在线 | 尤物丰满少妇大尺度喷血写真 | 超碰中文字幕 | 一区二区精品久久久 | 久久99免费观看 | 亚洲日本成本人观看 | 99国产99| 国产一级特黄录像片 | 大地在线视频免费观看高清视频大全 | 被黑人粗黑大肉奉视频 | 老司机福利影院在线观看 | 毛片免费全部无码播放 | 大尺度AV无码污污福利网站 | 人人爽人人澡人人人妻、百度 | 五月天狠狠操 | 柠檬福利视频导航 | 亚洲精品天天影视综合网 | 香蕉久草在线 | 日本一区二区三区四区在线播放 | 久久九九国产视频 | 韩国18禁男男黄网站 | 久久青青草原一区二区 | 又黄又高潮的视频 | 99久久精品费精品国产一区二 | 国产精品最新网址 | 国产伦理精品 | 麻豆一二三四区乱码 |