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瑞成宇和:老年冬季養(yǎng)生要注意三點

2018-12-06 10:50:07    中國質(zhì)量萬里行        點擊:

  氣候難以預(yù)測,溫差大,白天氣溫仍然很高。早上和晚上相對較低。這是感冒和胃腸疾病的季節(jié)。天氣越來越冷,氣候越來越干燥。由于老年人處于衰退階段,老年人對外界的適應(yīng)能力差,無法承受溫度的突然變化,尤其是那些身體虛弱,患有呼吸系統(tǒng)疾病和慢性病的人。長期關(guān)注老年人養(yǎng)身的瑞成宇和負責人提示,老年人應(yīng)注意以下三點:

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  第一,要注意皮膚衛(wèi)生。老年人的皮脂腺萎縮。不要在浴缸中使用堿性肥皂。氣候干燥,用堿性肥皂很容易干燥和剝離皮膚,導致皮膚自身保護能力下降,更容易受到細菌侵襲。

  第二,注意室內(nèi)通風。當室內(nèi)和室外溫度相差10°C時,室內(nèi)空氣可在15分鐘內(nèi)更換。不要在室內(nèi)吸煙,以減少污染和預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。最好在廚房安裝排氣扇,讓煙霧從外面排出。在庭院和室內(nèi),您可以提高一些花和水來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。

  第三,注意鍛煉。適當?shù)倪\動可以適應(yīng)溫度的變化,增強抗病能力。老年人可以選擇一些適合自己健康的戶外活動。為了身體健康,您可以選擇遠足,釣魚和郊游等活動。對于健康狀況不佳的人,您可以選擇一些活動較少的活動,如戶外散步,太極拳,氣功等。

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