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瑞成宇和:老年冬季養生要注意三點

2018-12-06 10:50:07    中國質量萬里行        點擊:

  氣候難以預測,溫差大,白天氣溫仍然很高。早上和晚上相對較低。這是感冒和胃腸疾病的季節。天氣越來越冷,氣候越來越干燥。由于老年人處于衰退階段,老年人對外界的適應能力差,無法承受溫度的突然變化,尤其是那些身體虛弱,患有呼吸系統疾病和慢性病的人。長期關注老年人養身的瑞成宇和負責人提示,老年人應注意以下三點:

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  第一,要注意皮膚衛生。老年人的皮脂腺萎縮。不要在浴缸中使用堿性肥皂。氣候干燥,用堿性肥皂很容易干燥和剝離皮膚,導致皮膚自身保護能力下降,更容易受到細菌侵襲。

  第二,注意室內通風。當室內和室外溫度相差10°C時,室內空氣可在15分鐘內更換。不要在室內吸煙,以減少污染和預防呼吸系統疾病。最好在廚房安裝排氣扇,讓煙霧從外面排出。在庭院和室內,您可以提高一些花和水來調節室內濕度。

  第三,注意鍛煉。適當的運動可以適應溫度的變化,增強抗病能力。老年人可以選擇一些適合自己健康的戶外活動。為了身體健康,您可以選擇遠足,釣魚和郊游等活動。對于健康狀況不佳的人,您可以選擇一些活動較少的活動,如戶外散步,太極拳,氣功等。

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